독한 S-diary 다이어트 다이어리

작가 셀러오님의 <'독한 것'들의 진짜 다이어트> 부록, 독한 S-diary입니다 :P

딱 30일치이고 보통 여러개 한꺼번에 사서 쓰시는 분들도 많아요~

하넬의 다이어트 동기라ㅡ?

ㅇㅇㅇ 그리하여 스무살을 맞이한 저도 다이어트를 결심하며 사보았는데요~ 

(무려 1년반전 이야기 ㅜㅠ)

다이어트에 대한 여러가지 팁이 많이 수록되어 있습니다.

24시간 운동 및 식이조절 스케쥴

내 몸의 부위별 수치 변화를 비교할 수 있도록 체크표

그외에도~
 

등등의 다양한 정보가 들어있다는 것!!+_+

그럼!

"이제 나도 한 번 변해볼까~"

강동원히힛

매일매일체크리스트

- 무엇을 먹었는지 (칼로리도!!)
- 어떤 운동을 얼마나 하였는지
- 물을 얼마나 마셨는지 (몇 컵?)
- 배변활동 여부 (아이부끄 > <)
- 생활 속 운동 습관 들이기 체크
- 자가점검: 오늘 잘한 짓과 못한 짓을 써보아요 *_* 

다이어리를 너무 좋아하는 저는 나중엔 다이어트가 힘들다가도 

다이어리를 쓸 때면 다이어리 꾸미는 데 집중해서

어떻게하면 오늘 먹은 음식을 더 귀엽게 예쁘게 그릴 수 있을까,

오늘의 다이어트 다이어리는 어떤 색상테마로 어떻게 꾸며볼까,

요런거 고민하다 보니 배고픔은 싹~ :)

+알파팁)) 다이어리를 매일 쓰면 좋은 이유는 하루하루를 꼼꼼하게 피드백하기에

" 아 오늘 이렇게나 많이 먹다니.. 내일은 진짜 안먹어야지!!" 

다짐하는게 더 쉬워지며, 또 지키기도 쉬워진답니다 :)

30일을 딱! 채우고 넘 예쁘게 꾸며진 다이어리를 보니 내맘도 뿌듯 몸도 홀가분~

(4키로뺏다죠? 오홍홍^0^)

다이어리덕후(?) 하넬은 다이어트도 다이어리로~!! +_+b